不少人搞不懂为什么一些园艺发烧友会花大量的时间在浇水养花上，也不怪他们，与植物打交道的好处太多了，从生理节律到免疫系统再到性格心理等等，今天顺品君就给你们八一八，到底以园艺为爱好能带来什么好处。

不管是在阳台种花，还是在院子里翻地，都能大大增加我们的阳光接触量。阳光是调节我们睡眠生理节律的关键因子之一[1]。

据研究，明亮的光线可以抑制我们的松果体分泌褪黑激素（一种让我们产生强烈睡意的成分），让我们白天的精力更加充沛、体温升高。白天的活动量提高、体温峰值更高，到了夜间因体温下降带来的睡意也会更强烈，更容易进入睡眠。

为什么现在的都市人很多都有睡眠问题，原因之一就在于室内的光线实在太弱了，室内弱光下我们的褪黑激素分泌量高，不仅容易疲倦、工作效率低，而且体温波动平缓，夜间更不容易进入睡眠状态。

所谓的“接地气”，并不是走在水泥马路上。真正的“接地气”，就是让孩子玩泥沙，跟植物和泥土打交道。

每一克土壤，均有上亿的微生物存在，其中大多数是无害的；而植物的花粉、碎屑，也是自然中常见的无害物；但是偏偏现在越来越多城里出生的小孩子，他们从小就生活在由各种清洁消毒剂塑造的洁净环境中，相应地，过敏的机率也大大增加。

这是什么原因呢？原来是我们的免疫系统太少接触那些无害的细菌和刺激物了。在进化的漫长岁月中，我们已经习惯与一些低毒的微生物共生。这些微生物参与了我们免疫系统的发育，让我们不至于对一些常见的无害物过度反应。一味远离那些共生已久的“老朋友”，结果就是免疫系统自我平衡与调节失控，容易对外来刺激过敏。

慕尼黑大学哮喘与过敏系主任穆蒂乌斯（Erika von Mutius）以系列实验证实，农场孩子确实比城市孩子过敏几率小得多。伦敦大学学院的医学微生物教授鲁克（Graham Rook）也发现，将在泥中一种基本无害的细菌（牝牛分枝杆菌Mycobacterium vaccae）灭活后让呼吸道过敏的小鼠接触，症状会有所缓解[2]。

因此，如果想让你的孩子日后少出现过敏，让他/她多与土壤、植物打交道吧。

韩国的一项研究表面，参加园艺活动的老人力量、耐力、灵活性、认知能力有明显改善，同时腰围缩小，而对照组老人这些方面的指标则退步[3]。

其实原因也不难理解，很多老人上了年纪后，又没有别的消遣项目，常常80%的时间都是久坐不动，结果就是越坐越不爱动。

而研究中从事园艺活动的老人，被要求参加每周两次、每次约50分钟的园艺劳动。这些劳动包括规划园子、松土、种植和移栽植物，还有日常管理，如浇水、施肥、除草等。另外，老人们还会采摘和整理花卉，进行艺术插花，安排聚会等。

这些丰富的社交活动和劳动，让老人精神饱满、主观不适也少了很多。其实很多病痛都是过度关注叠加精神焦虑的产物，当老人们更主动地与外界打交道，心态更积极后，自然身心都会得以改善。

所以说，想提高您爸妈的晚年生活质量，给他们创造从事园艺的条件吧。

上述这些都是已经有结论的研究。但对于我们园艺发烧友来说，恐怕多数人就是纯粹的热爱。看着植物星人开心地吐芽，热情地开花，一切的辛劳汗水也都在和风阳光中酿作芬芳。